Intrinsische Motivation

Intrinsische Motivation beschreibt den inneren Antrieb, der Menschen dazu bewegt, eine Tätigkeit oder Aufgabe auszuführen, weil sie diese als interessant, spannend oder befriedigend empfinden. Die Motivation entsteht dabei aus dem Inneren und ist nicht an äußere Belohnungen oder Druck gebunden. Im Gegensatz zur extrinsischen Motivation, bei der das Handeln von äußeren Faktoren wie Geld, Anerkennung oder der Vermeidung von Strafen gesteuert wird, zielt die intrinsische Motivation darauf ab, die Tätigkeit selbst als lohnend zu erleben.

‍

Intrinsisch motivierte Menschen führen Aktivitäten aus, weil sie Freude daran haben oder weil sie die Aufgabe als sinnvoll empfinden. Dies führt oft zu tieferem Engagement, kreativeren Lösungsansätzen und einer längeren Ausdauer, insbesondere bei Aufgaben, die herausfordernd oder komplex sind.

‍

Merkmale der intrinsischen Motivation

‍

1. Freude an der Tätigkeit: Ein zentraler Aspekt der intrinsischen Motivation ist das Vergnügen, das aus der Durchführung einer bestimmten Aktivität entsteht. Menschen engagieren sich, weil sie die Tätigkeit selbst genießen und nicht wegen einer externen Belohnung.
2. Selbstbestimmung: Intrinsisch motivierte Menschen fühlen sich in ihrer Tätigkeit autonom und haben das Gefühl, dass sie selbst die Kontrolle über ihr Handeln haben. Diese Selbstbestimmung verstärkt das Engagement und das persönliche Gefühl der Erfüllung.
3. Interesse und Neugier: Eine intrinsische Motivation entsteht oft aus einer tiefen Neugier oder einem Interesse an der Aufgabe oder dem Thema. Menschen möchten lernen, wachsen und sich neuen Herausforderungen stellen, weil sie das Thema oder die Aktivität an sich spannend finden.
4. Sinnhaftigkeit: Die intrinsische Motivation wird verstärkt, wenn eine Aktivität als sinnvoll und bedeutsam wahrgenommen wird. Menschen sind intrinsisch motiviert, wenn sie das Gefühl haben, dass ihre Arbeit oder Handlung einen positiven Einfluss hat oder zur persönlichen Weiterentwicklung beiträgt.
5. Flow-Erleben: Intrinsisch motivierte Menschen erleben häufig einen Zustand des Flow, in dem sie vollständig in eine Tätigkeit vertieft sind. Dieser Zustand ist durch ein tiefes Gefühl der Konzentration, des Fokus und der Zeitlosigkeit gekennzeichnet.

‍

Vorteile der intrinsischen Motivation

‍
Intrinsische Motivation bietet eine Vielzahl von Vorteilen, insbesondere in Bezug auf die Leistungsfähigkeit, die Zufriedenheit und das Wohlbefinden. Einige der wichtigsten Vorteile sind:

1. Höhere Ausdauer: Menschen, die intrinsisch motiviert sind, haben oft eine höhere Ausdauer und bleiben länger bei einer Aufgabe, auch wenn diese herausfordernd ist. Sie geben seltener auf und überwinden Rückschläge leichter, weil sie die Tätigkeit als lohnend empfinden.
2. Kreativität: Da intrinsisch motivierte Menschen Freude an der Aufgabe haben und nicht nur auf eine äußere Belohnung hinarbeiten, sind sie oft kreativer und entwickeln innovativere Lösungen. Sie haben die Freiheit, die Tätigkeit aus unterschiedlichen Blickwinkeln zu betrachten und neue Ansätze auszuprobieren.
3. Bessere Lernfähigkeit: Intrinsisch motivierte Menschen sind oft wissbegieriger und aufnahmefähiger für neue Informationen. Sie lernen, um zu verstehen und zu wachsen, und nicht, um lediglich eine Prüfung zu bestehen oder eine äußere Belohnung zu erhalten. Dies führt zu einem tieferen Verständnis und einer nachhaltigen Lernleistung.
4. Erhöhte Zufriedenheit: Menschen, die Tätigkeiten ausführen, weil sie sie als bereichernd erleben, empfinden oft eine tiefere Zufriedenheit und ein größeres Wohlbefinden. Diese Zufriedenheit ergibt sich aus dem Gefühl, dass man etwas tut, das Spaß macht und zur persönlichen Entwicklung beiträgt.
5. Selbstverwirklichung: Intrinsisch motivierte Menschen erleben häufig ein starkes Gefühl der Selbstverwirklichung. Sie fühlen sich in ihrer Tätigkeit kompetent und erleben diese als Ausdruck ihrer Persönlichkeit und ihrer Fähigkeiten. Dies führt zu einem gesteigerten Selbstwertgefühl und einem tieferen Sinnempfinden.

‍

Theorien der intrinsischen Motivation

‍
Verschiedene psychologische Theorien beschäftigen sich mit der intrinsischen Motivation und deren Mechanismen. Eine der bekanntesten ist die Selbstbestimmungstheorie (Self-Determination Theory, SDT), die von Edward Deci und Richard Ryan entwickelt wurde. Diese Theorie betont, dass intrinsische Motivation durch die Befriedigung von drei grundlegenden psychologischen Bedürfnissen entsteht: Autonomie, Kompetenz und soziale Eingebundenheit. Autonomie bezieht sich auf das Gefühl, dass man Kontrolle über sein eigenes Handeln hat und eigenständig Entscheidungen treffen kann. Kompetenz beschreibt das Bedürfnis, sich in einer Tätigkeit kompetent zu fühlen und die eigenen Fähigkeiten weiterzuentwickeln. Soziale Eingebundenheit bezieht sich auf das Bedürfnis nach positiven sozialen Beziehungen und dem Gefühl von Zugehörigkeit. Wenn diese drei Bedürfnisse erfüllt sind, wird die intrinsische Motivation gefördert, was zu tieferem Engagement und einem gesteigerten Wohlbefinden führt.

‍

Eine weitere Theorie ist die Flow-Theorie, die von Mihaly Csikszentmihalyi entwickelt wurde. Sie beschreibt den Zustand des Flow, der auftritt, wenn Menschen eine Aufgabe als herausfordernd, aber machbar empfinden. In diesem Zustand sind sie vollständig auf die Aufgabe konzentriert, verlieren das Gefühl für Zeit und erleben ein tiefes Gefühl der Erfüllung. Der Flow-Zustand ist eng mit der intrinsischen Motivation verbunden, da Menschen im Flow-Zustand die Aktivität selbst als lohnend und erfüllend empfinden.

‍

Die Kognitive Bewertungstheorie, die ebenfalls zur Selbstbestimmungstheorie gehört, besagt, dass externe Belohnungen wie Geld oder Anerkennung die intrinsische Motivation verringern können. Dies geschieht vor allem dann, wenn diese Belohnungen das Gefühl der Autonomie oder Selbstbestimmung beeinträchtigen. Wenn Menschen das Gefühl haben, dass sie aufgrund von externem Druck handeln, kann dies die Freude an der Aufgabe mindern und somit die intrinsische Motivation abschwächen.

‍

Förderung der intrinsischen Motivation

‍
Obwohl intrinsische Motivation aus dem Inneren eines Menschen entsteht, gibt es Strategien, die helfen können, sie zu fördern:

1. Zielklarheit und Sinnhaftigkeit: Menschen sind stärker intrinsisch motiviert, wenn sie verstehen, warum eine Tätigkeit wichtig ist. Das Setzen von bedeutsamen und herausfordernden Zielen kann dazu beitragen, die Motivation zu steigern.
2. Autonomie fördern: Menschen benötigen das Gefühl, selbstbestimmt zu handeln. Es ist wichtig, ihnen Raum zu geben, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen und Verantwortung für ihre Arbeit zu übernehmen. Dies stärkt die intrinsische Motivation, da das Gefühl der Kontrolle über das eigene Handeln gefördert wird.
3. Kompetenzentwicklung: Die intrinsische Motivation steigt, wenn Menschen das Gefühl haben, in dem, was sie tun, besser zu werden und Fortschritte zu machen. Regelmäßiges Feedback und Möglichkeiten zur Weiterentwicklung tragen dazu bei, die Motivation zu stärken.
4. Interessante und herausfordernde Aufgaben bieten: Eine der besten Möglichkeiten, die intrinsische Motivation zu fördern, besteht darin, Aufgaben zu schaffen, die als interessant und herausfordernd empfunden werden. Aufgaben, die ein gewisses Maß an Kreativität, Problemlösungsfähigkeiten oder Lernbereitschaft erfordern, steigern die Motivation.
5. Positives Feedback geben: Positives Feedback, das die persönlichen Anstrengungen und Fortschritte betont, stärkt das Gefühl der Kompetenz und steigert die intrinsische Motivation. Es ist wichtig, das Feedback auf die Leistung und die Entwicklung zu beziehen, anstatt auf externe Belohnungen.

‍

Unterschied zwischen intrinsischer und extrinsischer Motivation

‍
Im Vergleich zur intrinsischen Motivation, die von innen kommt, ist die extrinsische Motivation auf äußere Anreize angewiesen. Beispiele für extrinsische Motivation sind Belohnungen wie Geld, Lob oder Status. Während extrinsische Motivation kurzfristig effektiv sein kann, führt sie oft nicht zu tiefer Zufriedenheit oder langfristigem Engagement.

‍

Ein wichtiger Unterschied zwischen den beiden Formen der Motivation besteht darin, dass intrinsisch motivierte Menschen eine tiefere Bindung und ein größeres Engagement für ihre Aufgaben empfinden, während extrinsisch motivierte Menschen in der Regel nur so lange motiviert sind, wie die äußeren Anreize bestehen. Intrinsische Motivation fördert das Wachstum, das Lernen und die Selbstverwirklichung und ist somit oft nachhaltiger.

‍

Fazit

‍
Intrinsische Motivation ist ein kraftvoller Treiber menschlichen Verhaltens und fördert langfristiges Engagement, tiefere Lernprozesse und größere Zufriedenheit. Sie entsteht, wenn Menschen Aktivitäten ausführen, die sie als sinnvoll, herausfordernd und lohnend empfinden, ohne dass äußere Anreize nötig sind. In Bereichen wie Bildung, Beruf und persönlichem Wachstum ist intrinsische Motivation oft der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg und Erfüllung. Indem Menschen ihre Interessen und Leidenschaften verfolgen und gleichzeitig Autonomie, Kompetenz und soziale Eingebundenheit erleben, können sie langfristig motiviert und zufrieden bleiben.
 

‍